LE WOMAN CLASS
La Woman Class è un programma di allenamento studiato specificamente per le esigenze femminili, pensato per aiutare ogni donna a valorizzare, rafforzare e sviluppare il proprio corpo in modo armonioso, funzionale ed efficace.
L’obiettivo principale è creare un percorso equilibrato che unisca miglioramento estetico, benessere fisico e aumento della performance, rispettando le caratteristiche fisiologiche e gli obiettivi individuali.
Qual è il focus dell'allenamento?
Il focus centrale dell’allenamento è dedicato allo sviluppo della parte inferiore del corpo — in particolare glutei, gambe e core — attraverso esercizi mirati che favoriscono forza, ipertrofia muscolare e stabilità.
Il lavoro sui glutei non è solo estetico, ma anche funzionale: contribuisce a migliorare la postura, sostenere la zona lombare e aumentare la qualità del movimento nella vita quotidiana e nello sport.
Un approccio completo all'allenamento
Parallelamente, viene dedicata attenzione anche alla parte superiore del corpo, con esercizi strutturati per creare equilibrio muscolare, prevenire squilibri posturali e migliorare la coordinazione generale.
Questo approccio completo permette di sviluppare un fisico armonico, forte e funzionale, evitando allenamenti sbilanciati su un’unica area.
Come viene strutturata la classe
Ogni sessione combina in modo armonico le principali componenti dell’allenamento moderno, integrando esercizi di forza per stimolare lo sviluppo muscolare e la tonicità, movimenti funzionali per migliorare mobilità, coordinazione e controllo motorio, e lavoro metabolico finalizzato ad aumentare il dispendio energetico, favorire la ricomposizione corporea e potenziare la resistenza.
Il tutto all’interno di una struttura progressiva e adattabile a diversi livelli di esperienza, dalle principianti alle più allenate, così da permettere a ogni partecipante di lavorare sui propri obiettivi personali in totale sicurezza ed efficacia.
Un ambiente stimolante
Oltre all’aspetto fisico, grande importanza viene data all’ambiente: uno spazio stimolante, dinamico e motivante, dove ogni donna può sentirsi accolta, supportata e libera di esprimere il proprio potenziale. L’obiettivo è creare non solo un allenamento efficace, ma anche un’esperienza positiva che aumenti la sicurezza in sé stesse, la consapevolezza del proprio corpo e il piacere di allenarsi.
Come sono strutturate?
- 1h di workout
- Max 8 Persone
- Focus su sviluppo della parte inferiore del corpo
- Inserimento di esercizi accessori per la parte superiore
- Cardio finale
Quali sono gli obiettivi?
Sviluppo della forza e dell’ipertrofia muscolare, con particolare focus su glutei, gambe e core.
Miglioramento della composizione corporea
Ottimizzazione della postura e della stabilità funzionale
Incremento del benessere psicofisico e della sicurezza personale
Verrai seguito da
ALBERTO PICCAGLI
Direttore Operativo e Responsabile Woman Class
Laureato in Scienze motorie e dello Sport
ORARIO CLASSI HIROX
lunedì
18:30 - 19:30
19:30 - 20:30
martedì
18:30 - 19:30
19:30 - 20:30
mercoledì
18:30 - 19:30
19:30 - 20:30
giovedì
18:30 - 19:30
19:30 - 20:30
venerdì
18:30 - 19:30
19:30 - 20:30
sabato
11:00 - 12:00
11:00 - 12:00
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FAQ
La prenotazione può essere effettuata direttamente tramite la nostra app, scegliendo la classe e l'orario preferito
Sì, la struttura è dotata di spogliatoi attrezzati con docce e armadietti a combinazione o a lucchetto
Sì, è possibile scegliere tra corsi di gruppo e allenamento libero in sala. Offriamo soluzioni flessibili che permettono di combinare entrambe le modalità, in base alle proprie esigenze e al tipo di abbonamento attivo.
La durata delle classi è di 60 minuti.
Si consiglia di arrivare almeno 10 minuti prima dell’inizio per prepararsi e iniziare l’allenamento puntualmente.
Sì, è possibile prenotare una lezione di prova per valutare ambienti, servizi e metodo di allenamento.
Certamente. Le nostre discipline sono strutturate per adattarsi a diversi livelli di preparazione, dai principianti agli atleti più esperti.
Offriamo diverse soluzioni di abbonamento - mensili, trimestrali, annuali - o pacchetti ingressi per adattarci alle diverse esigenze.
Sì, per l’iscrizione è richiesto un certificato medico per attività sportiva non agonistica in corso di validità, come previsto dalla normativa.
Le classi prevedono un numero massimo di 12 partecipanti per garantire qualità, sicurezza e attenzione da parte dell’istruttore.
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