LE CLASSI Strength and Conditioning
Lo Strength & Conditioning è un metodo di allenamento strutturato finalizzato allo sviluppo integrato di forza, resistenza, potenza e capacità atletiche.
Il nostro programma è strutturato per aiutare il cliente a muoversi meglio, sviluppare forza muscolare, migliorare il benessere psico-fisico ed ottenere dei benefici sostenibili nel tempo
Allenamento strutturato
Ogni sessione è pianificata secondo principi di progressione e adattamento, con una gestione accurata di carichi e volumi di lavoro.
Questo approccio consente di favorire miglioramenti costanti e misurabili, evitando sovraccarichi eccessivi e garantendo un allenamento strutturato, efficace e sostenibile nel tempo.
Movimenti fondamentali
L’allenamento si basa su movimenti multiarticolari fondamentali — come squat, hinge, push e pull — che coinvolgono più catene muscolari in modo integrato.
Questi esercizi permettono di sviluppare forza funzionale, migliorare il controllo motorio e aumentare la trasferibilità delle capacità fisiche sia nella vita quotidiana sia nella performance sportiva.
Sviluppo atletico completo
Forza, resistenza e capacità cardiovascolare vengono sviluppate in modo integrato all’interno della programmazione.
Questo approccio consente di migliorare l’efficienza globale dell’organismo, aumentare la tolleranza alla fatica e sostenere sforzi intensi e prolungati con maggiore controllo e stabilità.
Adatto a ogni livello
Il metodo è scalabile e adattabile a ogni livello di preparazione.
Principianti e atleti avanzati lavorano sugli stessi schemi motori fondamentali, modulando intensità, carichi e volumi in base alle proprie capacità, garantendo così progressioni efficaci, sicure e personalizzate.
Come sono strutturate?
- 1h di workout
- Max 12 Persone
- Alternanza tra lavori di forza e cardio
- Circuiti total body
- Lavoro cardio finale
Quali sono gli obiettivi?
Aumentare la forza funzionale
Migliorare resistenza e capacità cardiovascolare
Sviluppare controllo e qualità del movimento
Migliorare la performance corporea complessiva
Verrai seguito da
Riccardo Villa
Owner & Head Coach
Verrai seguito da
Matteo Costa
Responsabile Personal Training & Coach
ORARIO CLASSI Strength and Conditioning
lunedì
7:00 - 8:00
13:00 - 14:00
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
20:00 - 21:00
martedì
7:30 - 8:30
12:30 - 13:30
17:30 - 18:30
18:30 - 19:30
19:30 - 20:30
mercoledì
7:00 - 8:00
13:00 - 14:00
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
20:00 - 21:00
giovedì
7:30 - 8:30
12:30 - 13:30
17:30 - 18:30
18:30 - 19:30
19:30 - 20:30
venerdì
7:00 - 8:00
13:00 - 14:00
18:00 - 19:00
20:00 - 21:00
sabato
10:00 - 11:00
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FAQ
La prenotazione può essere effettuata direttamente tramite la nostra app, scegliendo la classe e l'orario preferito
Sì, la struttura è dotata di spogliatoi attrezzati con docce e armadietti a combinazione o a lucchetto
Sì, è possibile scegliere tra corsi di gruppo e allenamento libero in sala. Offriamo soluzioni flessibili che permettono di combinare entrambe le modalità, in base alle proprie esigenze e al tipo di abbonamento attivo.
La durata delle classi è di 60 minuti.
Si consiglia di arrivare almeno 10 minuti prima dell’inizio per prepararsi e iniziare l’allenamento puntualmente.
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