LE CLASSI POWERLIFTING
Il Powerlifting è una disciplina dedicata allo sviluppo della forza massimale attraverso tre esercizi fondamentali — squat, panca piana e stacco da terra — supportati da esercizi accessori mirati.
L’allenamento segue una programmazione strutturata che integra tecnica esecutiva, progressione dei carichi e gestione del recupero, con l’obiettivo di migliorare performance, efficienza del movimento e solidità strutturale.
I tre grandi movimenti
Squat, panca piana e stacco da terra rappresentano il fulcro del programma di allenamento. Ogni alzata viene sviluppata attraverso un lavoro tecnico dettagliato, finalizzato a ottimizzare l’efficienza biomeccanica, migliorare la stabilità e garantire un’esecuzione sicura.
L’attenzione alla qualità del movimento e alla progressione controllata dei carichi consente di costruire forza in modo strutturato, favorendo continuità nei risultati e riducendo il rischio di infortuni nel lungo periodo.
Tecnica e precisione
La tecnica rappresenta un elemento centrale dell’allenamento. Il lavoro si concentra su assetti, traiettorie e timing esecutivo, con l’obiettivo di ottimizzare l’efficienza biomeccanica e consentire l’espressione della massima forza nel rispetto delle caratteristiche individuali.
Questo approccio permette di migliorare la qualità del movimento, aumentare la performance e ridurre il rischio di sovraccarichi e infortuni.
Programmazione mirata
L’allenamento è organizzato in cicli strutturati, con una gestione accurata di volumi, intensità e tempi di recupero. La programmazione progressiva consente di stimolare in modo efficace gli adattamenti neuromuscolari, favorendo un incremento costante della forza.
Questo approccio permette di migliorare le prestazioni in modo controllato, riducendo il rischio di sovraccarichi e garantendo sostenibilità nel lungo periodo.
Adatto a ogni livello
Il Powerlifting non è riservato esclusivamente agli agonisti.
Grazie a un approccio scalabile e progressivo, il metodo consente anche a chi è agli inizi di sviluppare forza in modo controllato, sicuro ed efficace, adattando carichi e volumi alle capacità individuali.
Come sono strutturate?
- Riscaldamento specifico e mobilità
- Lavoro tecnico sui fondamentali
- Blocco principale di forza
- Esercizi complementari
Quali sono gli obiettivi?
Aumentare la forza massimale
Migliorare la tecnica nei fondamentali
Migliorare la composizione corporea
Ridurre il rischio di infortuni
Verrai seguito da
Luca LOMBARDI
Responsabile Powerlifting
Laureato in Scienze Motorie e dello Sport
ORARIO CLASSI POWERLIFTING
lunedì
-
martedì
18:30 - 21:00
mercoledì
-
giovedì
18:30 - 21:00
venerdì
-
sabato
10:00 - 12:00
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FAQ
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Sì, è possibile scegliere tra corsi di gruppo e allenamento libero in sala. Offriamo soluzioni flessibili che permettono di combinare entrambe le modalità, in base alle proprie esigenze e al tipo di abbonamento attivo.
La durata delle classi è di 60 minuti.
Si consiglia di arrivare almeno 10 minuti prima dell’inizio per prepararsi e iniziare l’allenamento puntualmente.
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