LE CLASSI CALISTHENICS
Il Calisthenics è una disciplina che sviluppa forza, controllo e consapevolezza attraverso l’utilizzo del proprio corpo come principale strumento di allenamento.
L’allenamento combina elementi di resistenza, equilibrio e controllo motorio, con l’obiettivo di costruire prestazioni elevate e una solida padronanza del proprio corpo nello spazio. Ideale per chi desidera sviluppare forza funzionale, definizione muscolare e abilità tecniche avanzate, in un contesto strutturato e progressivo.
Forza a corpo libero
L’allenamento nel Calisthenics si concentra sullo sviluppo della forza relativa, migliorando la capacità di gestire il proprio peso corporeo attraverso esercizi di spinta, tirata e stabilizzazione.
Il lavoro progressivo consente di costruire controllo, coordinazione e solidità strutturale, fondamentali per l’esecuzione di movimenti sempre più complessi.
Progressioni tecniche
Ogni esercizio viene affrontato attraverso progressioni strutturate, permettendo di sviluppare abilità complesse partendo da basi solide.
Questo approccio favorisce un apprendimento graduale, riducendo il rischio di errori e infortuni e migliorando la qualità dell’esecuzione.
Mobilità e controllo
Grande attenzione è dedicata alla mobilità articolare e al controllo motorio, elementi essenziali per garantire un’esecuzione tecnica precisa ed efficiente.
Il lavoro sulla mobilità consente di migliorare ampiezza e qualità del movimento, mentre il controllo motorio favorisce stabilità, coordinazione e consapevolezza corporea.
Allenamento scalabile
Il Calisthenics è una disciplina adatta a tutti i livelli di preparazione. Gli esercizi vengono modulati e adattati in base alle capacità individuali, consentendo a principianti e atleti avanzati di allenarsi nello stesso contesto, ognuno seguendo un percorso progressivo e personalizzato.
Questo garantisce inclusività, sicurezza e continuità nel miglioramento delle performance.
Come sono strutturate?
- 1h di workout
- Max 12 Persone
- Riscaldamento e mobilità specifiche
- Lavoro tecnico su esercizi e progressioni
- Defaticamento
Quali sono gli obiettivi?
Migliorare la forza a corpo libero
Aumentare controllo e coordinazione
Sviluppare mobilità e stabilità
Migliorare la tecnica e la qualità dei movimenti
Verrai seguito da
JONATHAN RAIMONDI
Responsabile calisthenics
ORARIO CLASSI CALISTHENICS
lunedì
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
martedì
7:30 - 8:30
mercoledì
13:00 - 14:00
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
giovedì
17:30 - 18:30
18:30 - 19:30
venerdì
18:00 - 19:15
19:15 - 20:30
sabato
10:00 - 11:00
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FAQ
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La durata delle classi è di 60 minuti.
Si consiglia di arrivare almeno 10 minuti prima dell’inizio per prepararsi e iniziare l’allenamento puntualmente.
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